Besser Schlafen mit Yoga. Die Nachtruhe ist einer der wichtigsten und zugleich völlig unterschätzen Aspekte für ein langes, gesundes und glückliches Leben. Woran liegt es also, dass sich immer mehr Menschen so schwer tun mit dem evolutionär verankerten Zustand und dafür erhebliche gesundheitliche Risiken in Kauf nehmen müssen? Nicht ohne Grund hat die WHO mittlerweile Schlafmangel zur Epidemie erklärt. Es ist also kein Luxus, sich um die eigene „Schlafhygiene“ zu kümmern, um langfristig, frisch, gesund und leistungsfähig zu werden. In diesem Workshop dreht sich alles um den geheimnisvollen Schlaf und seine enorme Bedeutung für unsere körperliche sowie geistig-emotionale Gesundheit. Neben theoretischem Input geht es vor allem um eine sanfte Yogapraxis, in dessen Kern die Vermittlung des yogischen Schlafs steht: Yoga Nidra. Sie lernen den entspannten Zustand zwischen Wachsein und Schlaf kennen und erleben das Potential wahrer Ausgeglichenheit. Austausch und Anregungen zum Alltagstransfer zeigen Ihnen einen einfachen Weg, den erwiesenen Nutzen eines gesunden Nachtschlafs besser auszukosten.
