Progressive Muskelentspannung bewirkt einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers durch die An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Die Muskelanspannung wird kurz gehalten und danach wieder gelöst, wobei sich die Teilnehmer ganz auf ihre Empfindungen konzentrieren. Die Progressive Muskelrelaxation kann u.a. gezielt bei Schlafstörungen, Stress, Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Schmerzzustände eingesetzt werden. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, dicke Matte, Wolldecke und kleines Kissen mitbringen.
