Ein kräftiger Beckenboden ist die Grundlage für Wohlbefinden, eine aufrechte Körperhaltung und Alltagskontrolle. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur sanft, effektiv und im Einklang mit Ihrem Alltag gezielt wahrnehmen, aktivieren und stärken können. Beckenbodengymnastik ist für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet, insbesondere nach Schwangerschaft und Geburt, bei Blasenschwäche oder zur Vorbeugung von Beschwerden. Ein stabiler Beckenboden kommt auch Menschen mit Rückenproblemen zugute. Wir unterstützen die Haltung, die tief liegende Muskulatur und das allgemeine Körpergefühl durch eine Kombination aus Atemtechniken, abwechslungsreichen Übungen und bewusster Körperwahrnehmung. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, ein kleines Handtuch und eventuell eine Decke.
