Stressfrei ins Wochenende und entspannt durch die Woche
Der Kurs umfasst neun Termine und setzt sich aus Theorie und praktischen Übungen zusammen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Die Übungen haben ihren Ursprung in der Achtsamkeitspraxis, dem Qigong, dem Yoga und Anteilen aus verschiedenen Atemschulen. Diese Übungen werden zielgerichtet nach ihren Bedürfnissen ausgewählt, je nachdem, ob es um Entspannung (körperlich, mental), oder um mehr Energie oder nur um den Augenblick geht. Sie lernen Stressmechanismen kennen, verstehen und beeinflussen. Dadurch können Sie mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit erleben. Lernen Sie auch, Ihre Wahrnehmung zu schulen, Spannungen abzubauen, diese in Energie umzuwandeln und lernen Sie, wie Ihnen die Atemschulung dabei hilft, Wohlbefinden zu erreichen. Lassen Sie den Stress der Woche hinter sich, schaffen Sie damit die Voraussetzungen für ein erholsames Wochenende sowie neue Energie in der folgenden Woche.
