Erfahre im speziellen Beckenbodenkurs den Aufbau und Struktur Deiner Beckenbodenmuskulatur und deren verschiedene Muskelschichten und deren Funktionalität. Spüre tief in Deinen Körper und erlaube Dir, mit gezielten Atemtechniken den Unterschied zwischen muskulärer Anspannung und organischer Ausdehnung in Deiner Beckengegend zu erforschen. Freue Dich auf einen abgestimmten und kräftigenden Yogaeinheiten und Asanas, welche Dich mit leichten und einfachen Übungen durch Deinen Alltag begleiten und Dir wieder Vertrauen schenken. Er spielt „die“ tragende Rolle in unser aller Leben. Unser Beckenboden. Er schließt uns nach unten hin ab, wenn er soll und öffnet sich für uns, wenn er muss. Oder wir müssen. Er unterliegt der ständigen Gravitation und wird tagtäglich extremen Belastungen ausgesetzt. Ob bei reaktiver Natur beim Husten, Niesen und Lachen oder bei sportlichen Aktivitäten wie Joggen, Trampolinspringen, oder aber während einer Schwangerschaft und Geburt wird er Extremsituationen ausgesetzt. Auch Übergewicht, hormonelle Veränderungen sowie körperliche Einschränkungen wirken sich auf ihn und seine Stabilität aus. Dennoch wird er immer noch stiefmütterlich behandelt, teilweise nur erst dann wahrgenommen, wenn wirklich uns nicht mehr richtig sichert und abschließt. Unser Beckenboden besteht aus mehreren faszialen Muskelschichten, welche sich im Becken befinden. Wenn unser Beckenboden schwach ist, sondern verlieren wir auch oft unsere äußere, aufrechte Haltung, unsere Anmut und die Grazie. Oft fehlt ihnen die Möglichkeit den Beckenboden und die dazugehörige Muskelstruktur richtig zu kräftigen, die Zeit dazu aber auch die Anleitung für das richtige und darauf abgestimmte Training. Wir stärken mit diesem speziell modifizierten Yogakurs unseren Beckenboden - erörtern die gesamte Topografie dieses Areals und widmen uns unserer fundamentalen Aufrichtung aus dem Becken. Ein trainierter Beckenboden trägt zum Wohlbefinden bei, er stützt die Wirbelsäule und sorgt für mehr Beweglichkeit und Kraft im Alltag. Gezieltes und regelmäßiges Beckenbodentraining hilft darüber hinaus auch bei Blasenschwäche.
